自恋

自恋型人格障碍

了解了自恋者的思维，你才能理解为何有些人如此“有毒”

自恋者，一切以自我为中心

我们常常会听到 “自恋者（narcissist）” 这个字眼。但是，“自恋者” 究竟是什么意思呢？一个爱当众人焦点、喜欢自己样貌的人，是不是就是 “自恋者”？ “自恋者” 一词还有其他含义吗？

根据精神病学文献中的定义，具有某些特定特征（例如，有理所应得感、过分需要得到赞赏）的人就是自恋者。但是，日常生活中的自恋者到底是怎样的人呢？

凡是跟自恋者生活过、为自恋者工作过的人都知道，自恋者会用完全不同的方式看待自己和别人；具体地说，他们总是以自己为优先，从而把周围的人贬低。

问题就出在这里：生活中的一切，都要以自恋者为中心。

我们不会在意一个两岁小孩需要有人时时刻刻注意他，因为这种表现正好符合两岁小孩所在的成长阶段。但是，当一个 40 岁的人如此需要别人赞赏时，我们当然会在意，因为得到赞赏的是自恋者，付出代价的却是我们。

自恋者光是做自己就会伤害到身边的人；而且，不管你怎么做，他们绝对是不会改变的。这样的说法听起来可能有些极端，但是你只要听一听这些曾经被自恋者伤害过的人的种种经历，你就会明白自恋者是多么有毒的。

我敢肯定，如果你的老板是自恋者，你就一定会被他搞到身心受创。但是，如果你是跟自恋者一起生活，我就更为你担忧了。我在为《危险人格（Dangerous Personalities）》一书做研究的过程中访问了好多个曾被自恋者伤害过的人，所以我才能这么说。

这些被自恋者伤害的人当中，有的人童年被偷走，有的人被婚姻毁了一生，有的人被恋情所拖累。其实，他们所说的一段段故事，都是同样的悲剧：自恋者自认为很特别，所以不把任何人放在眼里。时间久了，自恋者的病态所引发的行为，只会给周围的人造成巨大痛苦。

不过，不要光听信我的话 —— 要听，也得听听这些受害者怎么说。下面的教训，医学课本中是找不到的；这些教训都是我从他们身上学来的，希望我们都能从中获益。

自恋者看待自己的 15 种方式

“我爱自己，我知道你也爱我，而且所有人也都爱我 —— 怎么会有人不爱我呢？”

“不管我做什么、说什么，我都不必道歉，但是你就必须了解我、接受我、容忍我。”

“世界上没有几个人可以跟我匹敌，而且到目前为止，我都没遇过像我一样好的人。我是世界上最好的（主管、商人、情人、学生……）。”

“大多数人达不到我的标准。没有我的领导，不管是谁都一定失败！”

“我知道有规则和义务存在，但是这些东西大部分是你的事情，因为我没有时间也没有意图去遵守这些东西。更何况，规则是给一般人制定的，像我这样非一般的人，当然不用去管！”

“我希望你能对我感激，感激我为你所做的一切，因为我很优秀，一点过错也没有。”

“我当然希望跟你平起平坐，实际上你根本比不上我，现在不是，永远也不是。我会常常不客气地提醒你，我是房间里最聪明的人，不管是在学校，还是在商场，甚至是为人家长，我都非常厉害，所以你必须感激我。”

“也许我看起来会很傲慢，但是这也没关系，只要别人不把我跟你混为一谈就行了。”

“不管我做什么事，我都希望你无时无刻对我忠诚，但是请别指望我对你有丝毫的忠诚。”

“我会批评你，而你必须无条件接受，但是你要是批评我，特别是在公开场合中，我会很愤怒地针对你。还有一件事：你要是批评我，我绝对不会忘记此事，更不会原谅你，而我不管怎样都会向你报复，因为我这个人很会记仇。”

“你必须对我的所有成就和话语感到十分兴趣。我是不会关心你和你的成就的，所以请别指望我对你的生活表示好奇或者感兴趣，我才管不着！

“我不会操纵别人，我只是喜欢别人迁就我，就算给别人造成多少不便，给别人带来什么感受，我都不管。我根本不会去理会别人的情绪，因为只有弱者才会有情绪。

“不管是在什么时候，就算我做了什么最微不足道的事，你也要感激我。至于你，不管我提出什么要求，你也要照着做。”

“我只和最优秀的人交往；坦白说，你的大部分朋友跟我差得远呢。”

“只要你照着我的指示去做，一切就会变得更好。”

很明显：跟一个如此思考、如此举止的人生活或共事，绝对非常困难。

这些受害者的经历也告诉了我们：自恋者不仅会高估自己，还会贬低别人，包括你在内。（读完这篇文章之后，就算你什么也不记得，请还是务必记得这个道理！）

你永远都不会被视为平等，更不会被尊重，时间久了，你将会被贬低得一文不值，这样他们才能高估自己。

做好心理准备

你不仅要认识自恋者的特征，也要清楚自恋者如何看待自己。但是，你更要知道的是：继续与自恋者交往，对你会有什么后果？我很清楚，很多时候，小孩、老人和体弱人士是没有选择的余地的。

在这种情况下，作为朋友、亲戚、教师、教练、合作伙伴或同事的我们，都必须尽自己所能去帮助这些受害者。

此外，有些人虽然面临如此煎熬，却因为财务问题或处境所迫，或者因为受困在复杂的恋情或婚姻中，而选择继续坚持下去。这些人千万要小心：你一定会身受其害，而且一定会付出健康上、精神上、甚至金钱上的代价。

我是凭着经验才这样说的：许多受害者告诉我的故事，依旧使我感到很沉重。

要是真的选择与一个自恋者生活或共事，你就要准备好接受这一切：

1. 你和自恋者不可能平等，因为自恋者一定觉得自己高人一等。

2. 自恋者的行为前后不一，从而使你缺乏安全感，更让你觉得沮丧，甚至使你起疑心；这些情绪不仅非常真实，而且还会持续下去。

3. 自恋者会高估自己，久而久之，你会因此而永远被他们贬低。基本上，你会成为自恋者习惯侮辱的对象，所以你要做好一再被此人羞辱的准备。

4. 自恋者对你说话、对待你的态度将会恶劣得难以想象，而你得去容忍这一切。

5. 自恋者的需求和欲望比什么都重要，就算这些对你造成多少不便，你也必须去满足他。

6. 不管你在过去和自恋者有多少正面积极的交流，自恋者还是有可能冷血动物般地突然对你无情，所以你要做好心理准备。当他们对你漠视的时候，你会怀疑自己是不是疯了。不过，请不要怀疑：与一个自恋者打交道，就是这种情况。

7. 当自恋者对你好的时候，可能会显得很有爱心，但是你还是会觉得缺乏安全感，原因是：他们这种行为纯属表面功夫，绝对不代表他们的真正感受。他们对你的好，只不过是一个帮助自己在社会上存活的工具而已。他们之所以对你好，是为了得到他们想要的东西，就像挂一幅画需要用到一把锤子那样。

8. 当自恋者对你好的时候，你会像贵宾犬那样，如饥似渴地全盘接受，因为自恋者不会常常对你好。但是，自恋者其实是在敷衍你，就算对你再好，也只是出于效益考量而已。

9. 你要时时保持戒备，因为自恋者随时都会极度愤怒地冲着你而来。他们一怒起来，实在太可怕了！你会感觉到受到威胁，而你的尊严将会被侵犯。

10. 对自恋者来说，道德、伦理和善心只是词语而已；他们就算掌握了这些特质，也都只是为了其利用价值，而不是因为具备这些特质才是恰当的表现。

11. 自恋者会不顾及真相而说谎，因为谎言可以用来控制和操纵他人。你一旦发现他们说谎，他们就会说：是你在说谎、是你弄错了、是你误解了。你要做好准备，因为他们会攻击你，还会反过来指责你。

12. 就算时机是多么的不恰当，他们也似乎只会自吹自擂。这绝对不是你的想象，因为自恋者就只会讨论自己最重视的东西，那就是他们自己；他们的本性就是那么空虚。

13. 有些人渴望权力、缺乏道德，要不然就是牟利者、投机取巧者、社交掠夺者；叫这些人帮你停车，想必你也不敢。但是，自恋者偏偏就爱与这样的人交往，因为对这些人来说，自恋主义是一个值得重视的品质。

14. 就算自恋者犯了错，请不要指望他承认错误，更别说是道歉。自恋者绝不会责备自己；他只会怪罪于你或别人。自恋者对自己毫无认识，也不会自我反省，但是对于别人的错误，他们却是机敏得很。

15. 在公开场合中，不管自恋者对你怎样，他们都会期望你原谅他们，把整件事情忘掉；最重要的是，你不能当众质疑他们，也不能使他们当众出丑。要记住，只要是在公开场合，他们一定想表现出完美的样子。这个时候，千万不要使他们难堪，更不要跟他们唱反调，要不然，你可是要付出代价的。

16. 你会睡眠不足，焦虑不安，失去控制感，还会越来越担忧，而这些负面情绪甚至会引发身体疾病——而你却必须习惯这一切。当你和自恋者生活或交往的时候，这样的事就会发生。你之所以缺乏安全感，其实就是你的潜意识正在告诉你：你最好赶快逃！

17. 自恋者对你不感兴趣，也不会真正体谅你；他们认为照顾身边的人是一种麻烦的社会负担，并会以此为由而对你不予理会，从而使你变得匮乏，同时感到空虚、沮丧、痛苦。

18. 不管是什么对你很重要，哪怕是最渺小的东西，他们都会不予承认。他们这么做只会把你贬低，使你感到既不满足又空虚。

19. 你会学习如何应对他们的漠不关心：要么你会更努力博取他们的注意（这种方法对你毫无好处，因为你的努力对自恋者来说完全不重要），要么你会觉得既绝望又空虚，因为自恋者会一次又一次地侮辱你，把你的精力逐渐消耗掉。

20. 自恋者会期望你无时无刻都为他们喝彩；但是实际上，最需要鼓励的人是你自己。

从以上这些描述，就可看出自恋者怎样看待自己、怎样对待别人、给别人带来什么感受。这些都是毫不掩饰的事实，而且绝对令人非常难过。

如果情况没那么糟糕，那该多好？但是，只要跟这些逃过自恋者魔掌的人谈一谈，他们就会告诉你：情况就是这么糟糕，自恋者就是那么有毒。

为什么这样说呢？就像斯图尔特·尤多夫斯基（Stuart C. Yudofsky）所解释的那样：真正的自恋者“人格存在严重缺陷”。

或许你会问：“那我该怎么办呢？” 大多数人会说：应该去找一个心理学专家给你进行指导。这样的建议虽然明智，但是你未必有机会去寻求专业帮助。

以我的经验来说，只有一个有效的解决方法，那就是：你一旦看清了自恋者的真面目，就要找一个方便的时间，尽早远离他们，离得越远越好。

这样，随着你的伤口逐渐愈合，你的生活就会改善，而你的尊严也会恢复过来。远离这些人固然痛苦，但是很多时候，如果想要恢复自己的身心健康，不想再痛苦下去，其实也只有这个办法。