自恋

自恋型人格障碍

了解了自恋者的思维，你才能理解为何有些人如此“有毒”

一方面，个人其实比较反对做随意的“鉴定”或把词语泛化使用，譬如生活工作中遇到难沟通或看不惯的人就说对方是什么，抑或是更宽泛的一棒子打死，譬如写小说的做文学的就如何如何。

另一方面，对于人格障碍，非专业人士不能做诊断。我们可以做的是学习和了解这些病态人格的特质帮助我们重新培养一种被日常和时间麻痹的敏锐度，用量化的思维有意识地捕捉反复、长期出现在不同的场景中的虐待言行，主动甄别出那些异于常人的行为模式和危险信号，然后停止美化、为这类人寻找借口和及时远离。

人格障碍（personalitydisorder）是指明显偏离正常且根深蒂固的行为方式，具有适应不良的性质，其人格在内容上、质上或整个人格方面异常，由于这个原因，病人遭受痛苦和/或使他人遭受痛苦，或给个人或社会带来不良影响。人格的异常妨碍了他们的情感和意志活动，破坏了其行为的目的性和统一性，给人以与众不同的特异感觉，在待人接物方面表现尤为突出。人格障碍通常开始于童年、青少年或成年早期，并一直持续到成年乃至终生。

自恋障碍者极其善于编织故事，如果恰好和一个文学创作者身份重叠，就愈发显得轻车熟路。但再好的故事都有漏洞，就像美丽的谎言总有裂痕，自恋者障碍的故事时常有大量的前后不一致，包括但不限于：

• 极度匮乏同理心和异于常人的情感反应
• 不加以掩饰的自吹自擂（譬如在过往的采访里表示自己的作品超越时代性，过几十年看也不过时。提到下海经历时，觉得自己能看透世界本质，有眼界能轻易赚到钱）
• 热衷他人的赞美
• 强烈控制欲
• 打压伴侣，很少陪伴家人，对外精于表演
• 难以与人相处

自恋者，一切以自我为中心

我们常常会听到 “自恋者（narcissist）” 这个字眼。但是，“自恋者” 究竟是什么意思呢？一个爱当众人焦点、喜欢自己样貌的人，是不是就是 “自恋者”？ “自恋者” 一词还有其他含义吗？

根据精神病学文献中的定义，具有某些特定特征（例如，有理所应得感、过分需要得到赞赏）的人就是自恋者。但是，日常生活中的自恋者到底是怎样的人呢？

凡是跟自恋者生活过、为自恋者工作过的人都知道，自恋者会用完全不同的方式看待自己和别人；具体地说，他们总是以自己为优先，从而把周围的人贬低。

问题就出在这里：生活中的一切，都要以自恋者为中心。

我们不会在意一个两岁小孩需要有人时时刻刻注意他，因为这种表现正好符合两岁小孩所在的成长阶段。但是，当一个 40 岁的人如此需要别人赞赏时，我们当然会在意，因为得到赞赏的是自恋者，付出代价的却是我们。

自恋者光是做自己就会伤害到身边的人；而且，不管你怎么做，他们绝对是不会改变的。这样的说法听起来可能有些极端，但是你只要听一听这些曾经被自恋者伤害过的人的种种经历，你就会明白自恋者是多么有毒的。

我敢肯定，如果你的老板是自恋者，你就一定会被他搞到身心受创。但是，如果你是跟自恋者一起生活，我就更为你担忧了。我在为《危险人格（Dangerous Personalities）》一书做研究的过程中访问了好多个曾被自恋者伤害过的人，所以我才能这么说。

这些被自恋者伤害的人当中，有的人童年被偷走，有的人被婚姻毁了一生，有的人被恋情所拖累。其实，他们所说的一段段故事，都是同样的悲剧：自恋者自认为很特别，所以不把任何人放在眼里。时间久了，自恋者的病态所引发的行为，只会给周围的人造成巨大痛苦。

不过，不要光听信我的话 —— 要听，也得听听这些受害者怎么说。下面的教训，医学课本中是找不到的；这些教训都是我从他们身上学来的，希望我们都能从中获益。

自恋者看待自己的 15 种方式

1. “我爱自己，我知道你也爱我，而且所有人也都爱我 —— 怎么会有人不爱我呢？”
2. “不管我做什么、说什么，我都不必道歉，但是你就必须了解我、接受我、容忍我。”
3. “世界上没有几个人可以跟我匹敌，而且到目前为止，我都没遇过像我一样好的人。我是世界上最好的（主管、商人、情人、学生……）。”
4. “大多数人达不到我的标准。没有我的领导，不管是谁都一定失败！”
5. “我知道有规则和义务存在，但是这些东西大部分是你的事情，因为我没有时间也没有意图去遵守这些东西。更何况，规则是给一般人制定的，像我这样非一般的人，当然不用去管！”
6. “我希望你能对我感激，感激我为你所做的一切，因为我很优秀，一点过错也没有。”
7. “我当然希望跟你平起平坐，实际上你根本比不上我，现在不是，永远也不是。我会常常不客气地提醒你，我是房间里最聪明的人，不管是在学校，还是在商场，甚至是为人家长，我都非常厉害，所以你必须感激我。”
8. “也许我看起来会很傲慢，但是这也没关系，只要别人不把我跟你混为一谈就行了。”
9. “不管我做什么事，我都希望你无时无刻对我忠诚，但是请别指望我对你有丝毫的忠诚。”
10. “我会批评你，而你必须无条件接受，但是你要是批评我，特别是在公开场合中，我会很愤怒地针对你。还有一件事：你要是批评我，我绝对不会忘记此事，更不会原谅你，而我不管怎样都会向你报复，因为我这个人很会记仇。”
11. “你必须对我的所有成就和话语感到十分兴趣。我是不会关心你和你的成就的，所以请别指望我对你的生活表示好奇或者感兴趣，我才管不着！
12. “我不会操纵别人，我只是喜欢别人迁就我，就算给别人造成多少不便，给别人带来什么感受，我都不管。我根本不会去理会别人的情绪，因为只有弱者才会有情绪。
13. “不管是在什么时候，就算我做了什么最微不足道的事，你也要感激我。至于你，不管我提出什么要求，你也要照着做。”
14. “我只和最优秀的人交往；坦白说，你的大部分朋友跟我差得远呢。”
15. “只要你照着我的指示去做，一切就会变得更好。”

很明显：跟一个如此思考、如此举止的人生活或共事，绝对非常困难。

这些受害者的经历也告诉了我们：自恋者不仅会高估自己，还会贬低别人，包括你在内。（读完这篇文章之后，就算你什么也不记得，请还是务必记得这个道理！）

你永远都不会被视为平等，更不会被尊重，时间久了，你将会被贬低得一文不值，这样他们才能高估自己。

做好心理准备

你不仅要认识自恋者的特征，也要清楚自恋者如何看待自己。但是，你更要知道的是：继续与自恋者交往，对你会有什么后果？我很清楚，很多时候，小孩、老人和体弱人士是没有选择的余地的。

在这种情况下，作为朋友、亲戚、教师、教练、合作伙伴或同事的我们，都必须尽自己所能去帮助这些受害者。

此外，有些人虽然面临如此煎熬，却因为财务问题或处境所迫，或者因为受困在复杂的恋情或婚姻中，而选择继续坚持下去。这些人千万要小心：你一定会身受其害，而且一定会付出健康上、精神上、甚至金钱上的代价。

我是凭着经验才这样说的：许多受害者告诉我的故事，依旧使我感到很沉重。

要是真的选择与一个自恋者生活或共事，你就要准备好接受这一切：

1. 你和自恋者不可能平等，因为自恋者一定觉得自己高人一等。
2. 自恋者的行为前后不一，从而使你缺乏安全感，更让你觉得沮丧，甚至使你起疑心；这些情绪不仅非常真实，而且还会持续下去。
3. 自恋者会高估自己，久而久之，你会因此而永远被他们贬低。基本上，你会成为自恋者习惯侮辱的对象，所以你要做好一再被此人羞辱的准备。
4. 自恋者对你说话、对待你的态度将会恶劣得难以想象，而你得去容忍这一切。
5. 自恋者的需求和欲望比什么都重要，就算这些对你造成多少不便，你也必须去满足他。
6. 不管你在过去和自恋者有多少正面积极的交流，自恋者还是有可能冷血动物般地突然对你无情，所以你要做好心理准备。当他们对你漠视的时候，你会怀疑自己是不是疯了。不过，请不要怀疑：与一个自恋者打交道，就是这种情况。
7. 当自恋者对你好的时候，可能会显得很有爱心，但是你还是会觉得缺乏安全感，原因是：他们这种行为纯属表面功夫，绝对不代表他们的真正感受。他们对你的好，只不过是一个帮助自己在社会上存活的工具而已。他们之所以对你好，是为了得到他们想要的东西，就像挂一幅画需要用到一把锤子那样。
8. 当自恋者对你好的时候，你会觉得受宠若惊，不由自主地全盘接受，但是自恋者不会常常对你好。自恋者其实是在敷衍你，就算对你再好，也只是出于效益考量而已。
9. 你要时时保持戒备，因为自恋者随时都会极度愤怒地冲着你而来。他们一怒起来，实在太可怕了！你会感觉到受到威胁，而你的尊严将会被侵犯。
10. 对自恋者来说，道德、伦理和善心只是词语而已；他们就算掌握了这些特质，也都只是为了其利用价值，而不是因为具备这些特质才是恰当的表现。
11. 自恋者会不顾及真相而说谎，因为谎言可以用来控制和操纵他人。你一旦发现他们说谎，他们就会说：是你在说谎、是你弄错了、是你误解了。你要做好准备，因为他们会攻击你，还会反过来指责你。
12. 就算时机是多么的不恰当，他们也似乎只会自吹自擂。这绝对不是你的想象，因为自恋者就只会讨论自己最重视的东西，那就是他们自己；他们的本性就是那么空虚。
13. 有些人渴望权力、缺乏道德，要不然就是牟利者、投机取巧者、社交掠夺者。
14. 就算自恋者犯了错，请不要指望他承认错误，更别说是道歉。自恋者绝不会责备自己；他只会怪罪于你或别人。自恋者对自己毫无认识，也不会自我反省，但是对于别人的错误，他们却是敏感得很。
15. 在公开场合中，不管自恋者对你怎样，他们都会期望你原谅他们，把整件事情忘掉；最重要的是，你不能当众质疑他们，也不能使他们当众出丑。要记住，只要是在公开场合，他们一定想表现出完美的样子。这个时候，千万不要使他们难堪，更不要跟他们唱反调，要不然，你可是要付出代价的。
16. 你会睡眠不足，焦虑不安，失去控制感，还会越来越担忧，而这些负面情绪甚至会引发身体疾病，而你却必须习惯这一切。当你和自恋者生活或交往的时候，这样的事就会发生。你之所以缺乏安全感，其实就是你的潜意识正在告诉你：你最好赶快逃！
17. 自恋者对你不感兴趣，也不会真正体谅你；他们认为照顾身边的人是一种麻烦的社会负担，并会以此为由而对你不予理会，从而使你变得匮乏，同时感到空虚、沮丧、痛苦。
18. 不管是什么对你很重要，哪怕是最渺小的东西，他们都会不予承认。他们这么做只会把你贬低，使你感到既不满足又空虚。
19. 你会学习如何应对他们的漠不关心：要么你会更努力博取他们的注意（这种方法对你毫无好处，因为你的努力对自恋者来说完全不重要），要么你会觉得既绝望又空虚，因为自恋者会一次又一次地侮辱你，把你的精力逐渐消耗掉。
20. 自恋者会期望你无时无刻都为他们喝彩。

解决方法

从以上这些描述，就可看出自恋者怎样看待自己、怎样对待别人、给别人带来什么感受。这些都是毫不掩饰的事实，而且绝对令人非常难过。

如果情况没那么糟糕，那该多好？但是，只要跟这些逃过自恋者魔掌的人谈一谈，他们就会告诉你：情况就是这么糟糕，自恋者就是那么有毒。

为什么这样说呢？就像斯图尔特·尤多夫斯基（Stuart C. Yudofsky）所解释的那样：真正的自恋者“人格存在严重缺陷”。

或许你会问：“那我该怎么办呢？” 大多数人会说：应该去找一个心理学专家给你进行指导。这样的建议虽然明智，但是你未必有机会去寻求专业帮助。

以我的经验来说，只有一个有效的解决方法，那就是：你一旦看清了自恋者的真面目，就要找一个方便的时间，尽早远离他们，离得越远越好。

这样，随着你的伤口逐渐愈合，你的生活就会改善，而你的尊严也会恢复过来。远离这些人固然痛苦，但是很多时候，如果想要恢复自己的身心健康，不想再痛苦下去，其实也只有这个办法。